飛行機ぶんぶんとは

テレビでも話題の飛行機ぶんぶんは、アメリカから上陸したダイエットエクササイズです。

「ぶんぶん」やミリタリープレスといったユニークな動きも特徴ですね。

 このダイエットエクササイズを開発したビリー・ブランクスは、空手の世界チャンピオンになる事７回、アメリカ空手チームのキャプテンを務め、国際大会で３６個の金メダルを獲得。さらに俳優もやっているという、まさにアメリカンモンスターと呼べる人物です。

 飛行機ぶんぶんは、ビリーがアメリカ陸軍のエリートチームのトレーナーをしていた時の軍隊式トレーニング「ブートキャンプ」を女性にもできるように独自で開発したエクササイズ・プログラムです。

 ブートキャンプというのは、アメリカの軍隊で行なわれる短期間の集中トレーニング法です。レニー・ゼルヴィガーなどが通っていたことで有名なアシュラム・ブートキャンプというのもありますが、やはり内容は楽をしてやせるものではありません。

 飛行機ぶんぶんのセットにはビリーバンドというゴムのバンドもついて来ます。ビリーバンドを使うことによって、それぞれのエクササイズにさらに負荷をかけることができるので、上級者でも物足りないということはないでしょう。

 エクササイズＤＶＤは、１枚目が「基本プログラム」、２枚目が「応用プログラム」、３枚目が「腹筋プログラム」、そして４枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトという内容を７日間に分けて行ないます。

 １０，３７３人にアンケートを取った結果、期待通りに効果が出たという人が８４．４％もいるそうです。飛行機ぶんぶん、効きそうですね！

 でもですね、１日あたり３０～１時間弱の運動で、７日間でいきなり身体が引き締まって、抜群のスタイルになるのはさすがに無理があると思います。

 「サイズは小さくなったけれど、体重はあまり変わらない」というのが実践者に多いコメントです。つまり、脂肪は減って筋肉が増えているのでより太りにくい体質になれるということですね。 このプログラムでの成果を高めるために、ビリーからのメッセージです。

１．最後まであきらめずに続けるべし！
２．筋肉に意識を集中するべし！
３．栄養管理をしっかりするべし！

いかにも健康な体を手に入れられそうです。 「ここはブートキャンプ　絶対に諦めない　オレについてこい　カウント！　疲れたら休んでもいい　でも諦めるな！」

エクササイズ中に挫折しそうになってもビリーが励ましてくれます。 飛行機ぶんぶんに参加すると、普段の運動不足も解消されるので腰痛がなくなったなんていう効果もあるようです。

飛行機ぶんぶんの詳細はこちらです

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